Bさんは小学一年生のような時間感覚
Ｃさんは勉強も趣味もバイトもしているが
典型的な中学生の時間の使い方が下手な例
( Aさん)勉強意欲は一応があるがダラダラ
受験勉強を控えているのに時間の使い方がとても下手です。就寝時間が二時です。
予備校のない日の例です。
眠いため昼ね
18:30 夕食・風呂
ドラマをみながらだらだらと
24:00 小テストの勉強を眠いながら集中切れながらして
０２：００・・・。就寝。
そのために、ダラダラ勉強はしない。
「昼ね」→ok
「夕食・風呂」→ok
「勉強」ダラダラ×
ダラダラ勉強をしないで
「ドラマ」→を見よう。
帰宅後の時間を18分間だけ
この18分をどの時間帯でつくるかこれがポイント。
・ドラマの前
・夕食前
・昼ねから起きた直後
タイミングのつかみ方。時間の使い方の上手、下手は「このタイミング」を逃さない。時間の長さとか短さではない。テストで問題を解くときも、どの問題に何分かけるか見極める。
-ポイトン すぐ勉強にとりかかるために、勉強道具を揃えて机に広げておく。
12分休息
それを三セット繰り返す。
このタイマーおすすめです。
(Bさん)小学一年生のような時間感覚
自分は毎日部活から帰って、少しゲームをして夜ご飯を食べて、Youtubeを見て、そしたら10時過ぎになっていて、そしたら眠くてそのままお風呂に入って寝る、見たいな感じになってしまいます。 自分の場合、時間の使い方が下手すぎて程よく休憩するという事ができないので困っています。 何か改善策はありますか？
ほどよく休息する方法
帰宅後
昼ねをする。
↓以下は自分で組み立て。
夕食、
風呂、
宿題、
勉強
遊び、ゲーム、
テレビ、
明日の準日
ボーとしてお風呂に入りながら勉強ができる「お風呂ポスター」3枚セットがおすすめ。
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(cさん)趣味もバイトもしているが
(Cさん) 高校生・受験生
(バイト、運動、ギターの練習)の時間をつくる。
スケジュールを見てみましょう。
時間の予定 やることの予定
- 6:30 起床
- 7:30 レポートを書く
- 8:30 朝食
- 10:00授業
- 12:00 昼食
- 17:00 バイト
- 21:00帰宅 夕食、入浴
- 22:00 読書
- 23:30 就寝
自分のやりたいことをきちんと時系列で予定を立てています。
「7:30～8:30
」やること「レポートを書く」
ところが、思ったようにレポートが書けない。
次の予定の時間までに15分ある。
この15分を何に使うか?
レポートを仕上げるためにしがみついて書くか?
それとも
切り替えるか ?
ほとんどの人が陥りがちな、「予定」の立て方に問題があります。
この予定の立て方はダメです。
で、どうやって予定を立てるか?
時間の割り当てを一日24時間で逆算する
一日24時間は3つに分けられる
24時間の内訳は「必需時間」「拘束時間」と「自由時間」の3つで構成されています。
- 「必需時間」は、人間が生きる上で必要な時間(睡眠、食事、入浴、身の回りの用事)
- 「拘束時間」は、家事、育児、仕事、勉強などで拘束される時間。
- 「自由時間」は、遊びや交際、趣味・・・など自分の自由に使える時間。
この3つの時間をタイムスケジュールにして行動を書き込むと時間の整理がしやすくなります
| 時間 | 必需行動 | 拘束行動 | 自由行動 |
|---|---|---|---|
| 6:30 | 起床 | ||
| 6:30 | 身支度 | ||
| 7:30 | レポートを書く | ||
| 8:00 | 朝食 | ||
| 10:00 | 授業 | ||
| 12:00 | 昼食 | ||
| 17:00 | バイト | ||
| 21:00 | 帰宅、 |
||
| 22:00 | 読書 | ||
| 23:30 | 就寝 |
スキマ時間を逃さないために24時間簿を活用
こんなにスキマ時間がある。
スキマ時間でできること
・15分徒歩で運動＋ipodで耳から勉強
・15分間でスケジュールの見直しと次の段取りをしておく
・勉強とは直接関係がないけど、本棚の整理、カバンの中の整理など。
・今は勉強をしないで、気分転換してからやろう。
・移動時間、待ち時間→メール、ニュースチェック
②できないことは切り捨てる
③気分転換をしながら、記憶のフックをする
記憶フックというのは、記憶したことをヒモづけて連想ゲームのようにして思い出す。ことです。
90パーセントが陥いる「つなぎの時間」
中学生は思った以上に時間がないので以下のことに細心の注意が必要です。
勉強中にモチベーションが下がる
問題がとけない。
消しゴムがない、
参考書を調べても出てこない
のどが乾いた、疲れた・・・。
気が散る
18分だけ勉強時間を確保する
12分休息
それを三セット繰り返す
①書いて覚える 漢字、単語、
②考えて答えを出す 数学
③調べものをしながら理解する、歴史、社会、
1時間勉強モチベーションを保ったまま勉強を続けることができる。
小学生の成績に最短で直結する勉強法
菊池洋匡(きくち・ひろただ)
中学受験専門塾伸学会代表。算数オリンピック銀メダリスト。
・漢字の書き取りを10回も20回もする
・蛍光ペンで色を塗ったり、アンダーラインを引いたりしながらテキストを読む
・テストの直前1週間くらいで集中的に勉強する
・一夜漬けする
12分休息
それを三セット繰り返す。
このタイマーおすすめです。
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【中学受験】②「時間という武器を手にする術」 | じかんぼノート
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