自分の時間がゼロだった私がやったことは

たったA4の紙一枚に書くだけ

どうしたらコーヒーを飲む時間がつくれるか?

考えて、考えて、結果、わかったことは、一日24時間を全部自分がつかっていない

ということです。

A4の紙一枚。下の表をつくりました。

そもそも

スケジュール表の書き方に間違いがありました。

1日を24時間と思い込むワナ

↓はスケジュール表

子ども2歳半 　ワークママ

• 5:45 起床　洗濯
• 6:00 弁当　15朝食支度
• 6:30 保育園準備
• 6:45 と子どもを起こす、オムツ取り換え
• 7:00 朝食
• 7:15 息子の身支度
• 7:30 身支度
• 7:45 ゴミ出し
• 8:00 保育園へ
• 8:15　出勤

↑予定表どおりにいかない。

これが不思議で不思議で仕方がなかったのです。

よくよく、考えてみると
主婦はながら仕事多いですね。
子どもの世話をしながら食事の支度
キッチンのことをやりながら掃除・・・

つまり、
列車の時刻表のように時系列一本ではありません。

ひとりで行動していませんから。

で、最初に紹介した表の丸印に

「自分」のほかに「 」の項目をつくりました。

それが時間簿の考案につながりました。

見本A4の紙に書いた時間簿

ざっくりと30分刻みです。

「夫」「妻・自分」「子ども5歳」「子ども10歳」

行動を見ると家族の「食事」「登園」「登校」の時間がわかります。

子どもの就寝の時間の後、妻は何をしているか、書き忘れたか、24時過ぎか?

時間簿見本「家族」「夫婦ふたり」～「ペット」

①家族だけの時間簿

②定年退職夫婦の時間簿

③ペットの時間簿

④孫の世話をする方は

「夫」「自分」＋「孫」

孫の世話に追われる方はこのような項目をつくります。

➄介護の時間簿

一日24時間を家族で共同で時間を使っていることがわかりますね。

家族は共同で時間を使っている!

つまり時間を家族で共同でつかうと、
コーヒーを飲もうとしたら、子供に声をかけられ・・・。

• ながら行動が多い
• チョコチョコ仕事が多い
• ブツブツと細切れ家事が多い
• 割り込みで中断する」

すると「スキマ時間」があちこちできます。

もちろん、電気、ガス、水道も家族で共同で使っていますね。
とうぜん人数が多いと料金もかかります。

ところが、
時間は一日24時間と決まっています。

その24時間を家族で共同で使うわけですから。

時間の使い方の下手な人と上手な人の違い

自分と家族の時間をスッキリ整理してみよう

一日に必要な時間はみんな違いますが、

・睡眠
・食事、歯磨き、身支度、

・家事、掃除、洗濯、おつかい

・ペットの世話
・テレビ、娯楽、趣味、
・スポーツ、ウオーキング
・友だち　交際
・医者通い
・孫の世話
・病院見舞い

この他に書ききれない時間が必要なんですね。

もちろん、忙しい人とそうでない人もいますが。

時間簿の表はかんたんです。

〇印に自分に合った項目を書きます。
60分刻み、30分刻み、どちらでも決まりはありません
大雑把でもつけやすい方で。
毎日つけなくてもとにか一回～3回つけてみてください。

まとめ

一日24時間をまるまる自分がひとりで使っていません。ほとんどの人がこのことを知りません。そして、時間がない、忙しい、といってるんですね。もしかして、自分の時間はゼロかもしれませんよ。