助けて! 一分も自分の時間がない!

時間をつくれない原因はたったひとつです

今回は、NHK「すくすく」番組の事例(時間簿)を紹介します。

どうして、コーヒーを飲む時間がないのか、わかりづらいですよね。

では、時間簿にするとどうでしょう。

ママとベビーのかかわりを対比してみるために、時間軸を中心に左右に「ベビー」「ママ」の項目を作っています。

ベビーの「あそぶ、ねんねグズル」を色分けしました。

時間をつくれるママと時間をつくれないママの違い

ベビーのあそぶ、ねんねグズルをわかりやすくするために色分けしました。ベビーの特有の行動リズムです。

 チェック①

1. チェック②

ママが「コーヒー」と「編み物」をしているときに、ベビーは「おもちゃ遊び」をしている。

☆時間をつくれるママと、時間をつくれないママ

時間をつくれるママは「ベビーがねんね」のときに自分のしたいことをして、時間をつくれないママは「ベビーがねんねの」のときに家事をします。

時間をつくれないママは、ベビーがひとり「遊び」をしているので、このタイミングならだいじようぶと思ってコーヒーを飲んだり、編み物をします。でも、ベビーに邪魔されてしまうので、立って動きながらコーヒーを飲むことになります。

わたしもさんざん経験がありますから、よくわかります。ママの大切なコーヒー一杯まで奪ってしまうのかってイライラするわけですね。

ママの時間はここにあるよ

ベビーはその日のきげんや体調で、毎日同じ時間に寝たり、ミルクを飲みません。それでママは予定が立てられないのです。どれどけ寝てくれるのか、おとなしくしてくれるのかわかりません。

やっと、寝てくれたな・・・と思ったら、30分もしないで泣いたり、もう、そろそろ昼寝をしてくれる頃なのにと思っていても、ぐずって抱っこをしたまま。何もできません、なので、せっかくベビーが「ねんね」したときは、チャンスです。このチャンスを逃さないようにするのがママの時間をつくコツです。

「ねんね」が二回あれば、一回は自分の時間、一回は家のことか自由時間です。

ママの感想

私はこうして時間をつくりました!

 うちの子は昼ねのしない子でそれはそれは苦労しました。昼ねをいつするか、いつするか、そのタイミングをぜったいに逃さない! 子どものリズムを観察しました。

• そろそろベビーが寝るころだわ、わたしのコーヒータイム。
• コーヒーの準備をしておきます。
• 電話の電源を切る。
• 玄関のチャイムが鳴らないように、玄関のドアに「子どもが寝ています。チャイムを押さないでください」とﾒﾓを貼っておく。
• 読みたい本を、すぐ読めるように、本のページを開いておく。
• そろそろ、ベビーが起きてグズルころだから、邪魔されないようこれはもうおしまい・・・と気持ちを切り替える

この切り替えが大事ですよ。
今、ごきげんだけど、いつ邪魔されても手が離せることをする。

さあ、あなたも自分の時間を!

子どものタイプ、性格によってママの時間は変わります。

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