「専業主婦」子ども1歳・3歳の一日のスケジュール

Cさんは「トイレトレーニングとおむつ」＋家事。
Dさんは「園の送り迎え、授乳」＋家事。

CさんもDさんも子どもの世話と家事に追われて、一日中、休む間もほとんどありません。この年齢の子どもが二人いると、一日の時間はだいたいこのような流れになります。

時間簿のみるポイント

横並びに、「子ども」「子ども」「ママ」「パパ」をみます。

息抜きの時間のないママは子ども二人を寝かせた後、10分くらいの時間ができたのに「洗濯物をたたむ」をしています。

息抜きの時間のあるママは子どもを寝かせた後に「お茶、お菓子、テレビ」を見ています。

どんなに家事と育児に追われていても、息抜きの時間をどうやって確保しているのでしょう?その違いはどこに?

☆子どもがねんねのときに違いがある

これだけの違いです。子どもの年齢が違うからだと思われるかもしれませんが、自分時間のない人は、100人中100人がこのパターンです。

子どもが寝ているときやおもちやで遊んでいるときは「息抜き時間」にしましょう。

息抜きの時間をたとえ30分でもつくることによって、気持ちにゆとりができます。そうすると子どもをガミガミ怒らなくなり優しく接するようになります。子どももイライラしなくなります。子育てママが息抜き、自分時間をつくるってとても大切なんですね。

☆パパとの会話

Cさんは夫が帰宅して23:00に夕食をしているときに、家事をしています。
Dさんは夫が帰宅して夕食22:30に、夫婦の会話があります。

息抜きの時間、自分時間をつくる、解決方法は子どものリズムに合わせるだけです。

助けて! 一分も自分の時間がない! | じかんぼノート

ブログ村