【完全解説】時間の使い方の下手な主婦が100%陥いる、たったひとつのワナ

作り方 時間がない理由 時間簿

子育て世代に助言 あぴお青森 青森県 時間の使い方講演       

はじめまして、生活時間研究家こと時間デザイナーのあらかわ菜美といいます!
自分の時間がゼロだった私が、コーヒー一杯だけ飲む時間をつくりたい・・・、そんな一途な思いからついに時間簿®を考案。全国の主婦の時間の悩みについてアドバイスをしてきました。

魔法の時間簿と名前のついた本や手帳もたくさん出ました。

私が講演で最初に切りだすのは

「あなたは時間の使い方が下手ではありません」
「一日を24時間だと思っている間は、時間は上手に使えません」

全員が、え?と驚いたような顔をします。

自分の時間がゼロだった私が、時間のプロに!
それはたったひとつのことが原因でした。このひとつの原因さえ知ってしまえば、あなたはもう時間で悩まなくなります!

1日は24時間?


一日は24時間ではないとなぜ断言できるかといいますと、私はこれまでに専業主婦やパート&フルタイムで働く主婦たち、ビジネスマンたちのタイムスケジュール表や時間割をみてきて、「時間を上手に使えない」原因は、タイムスケジュール表にもあるのでは?と思いました。悪いといっているのではありません。

むしろ、時間割をつける主婦が増えたことや、年々進化していろいろなタイプのタイムスケジュール表が出ていることはとても喜ばしいことだと思っています。

ただ、ひとつ、時間簿との決定的な違いがあります。

ほとんどの人が「誰かと時間を共有」して使っていることを知りません。
共有して時間を使うということは、一日24時間を全部自分が使ってないということです。

もうひとつは時間のない理由を知らないということです。

手帳のタイムスケジュール表や時間割では、解決しません。

時間簿はこれを改善するためのツールです。

時間簿というのは、

家計簿はおカネを使い方を整理するものなら、
時間簿は時間の使い方を整理するもの。

では、一日24時間をまるまる自分が使っていないということを説明します。

一日を24時間に陥ってしまう

主婦のほとんどがタイムスケジュールを以下のように書きます。

見本1 専業ママ 息子2歳

  • 5:30起床・・・夫のお弁当作り
  • 6:00・・・・・朝食
  • 6:30・・・・・夫を送り出す
  • 7:00・・・・・息子を起こして朝食・後片付け
  • 9:00~・・・・息子と遊ぶ
  • 11:00・・・・・買い物
  • 12:00・・・・昼食
  • 13:00~・・・・昼寝
  • 14:30~・・・・おやつ

ほぼ決まったことを時刻に書くタイムスケジュールもありますが、中には下記のようにびっしり、書き込んだタイムスケジュールもあります。

見本2  子ども二歳  ワークママ

  • 5:45 起床 洗濯
  • 6:00 弁当 15朝食支度
  • 6:30 保育園準備
  • 6:45 夫と子どもを起こす、オムツ取り換え
  • 7:00 朝食
  • 7:15 息子の身支度
  • 7:30 身支度
  • 7:45 ゴミ出し
  • 8:00 保育園へ
  • 8:15 出勤


このようにタイムスケジュール表は時系列が一本になります。これだけでは、なぜ、自分の時間がつくれないのか、家事をやり残したのか、どこをどのような改善すればいいかわかりにくいですよね。

では時間簿にすると



母親の一本の時系列が、四人の時系列になりました。
「自分」「子ども」「子ども」「夫」がハイウエイを走る車のように。みんながそれぞれのペースで行動をするので、ノロノロ走る車、勝手に車線変更する車・・・、子どもに邪魔され、夫に邪魔されて、自分のペースで走ることはできませんね。時間を思うように使えない原因がここにあります。

時計では24時間ですが、実際に使える時間はれだけあるでしょうか?


【事例】時間簿とは? つけ方とチェックの方法 | (仮)幸せ時間

家計を上手にやりくりするために家計簿がありますが、時間簿は一日24時間を上手につかうたのめのツールです。

「100%陥いるワナはたったひとつ」というのはこのことです。

おうち時間は家族で共同で時間を使っていることを理解していただけましたでしょうか?

タイムスケジュール表では主婦の時間は測れません

時間についてあまり考えたことがないかもしれませんが、時間は大きく分けて、「必需時間「拘束時間」「自由時間」の3つに分けられます。しかし、主婦の仕事は家事をしながら、育児をしながらの「ながら」が多いので、何にどれだけの時間を費やしているか時計では測れませんよね。

私も時間簿をチェックしながら、いつも迷うことは時間の分類です。
例えば、子どもと一緒にテレビを見ながらおやつを食べるのは、「育児の時間」「自分の時間」「家事の時間」なのか、区別しにくいですよね。

それと、主婦の仕事は、チョコチョコ家事が多いですよね。子どもに邪魔されて中断することが多いため家事がはかどらず、あちこちにスキマ時間ができます。多くの主婦は家事をやり残してしまい、ダラダラ過ごしたと感じてしまうのです。

 
本当に自分の使える時間はわずか2時間もあるかないかです。

子どもの年齢や夫の性格で個々の時間が違います。では

時間の上手な人と下手な人の違いは?

はっきり言えることは、子どもたちの行動がそろっているか、バラバラかの違いです。
上手な人は子どもの行動をみながら、どのタイミングに何をすればいいか、家事などの順番を変えます。
時間の使い方の下手な人は、自分のペースで行動するので子どもと行動がぶつかり合い家事もはかどらずおたがいにイライラします。

この他に主婦は時間のない理由をたくさんあります。

主婦たちは「時間のない理由」を知りません。以下に書きますがどれも思い当たることばかりです。

時間のない理由

  • 外的なこと
    天気にも時間左右されます。主婦の生活は、天気が雨か曇りかなどですごく影響されます。コロナの感染によって、私たちの時間はすっかり変わりました。
  • 体調による
    生理痛、花粉症、アトピーもち、風邪を引く・・・)は、家事、育児、仕事に影響を与えます。
  • 母親ならだれもが経験する子どもの急な熱。
    わたしも経験がありますが心配で眠れませんね。
  • 身内の冠婚葬祭。人生にはいろいろなイベントがあります。他人のために時間を使うことが増えていきます。

主婦の仕事は、締め切りがありません

何時に始めていつまで終えなければならないといった決まりがありません。いつやっても、やらなくても、お昼ごはんを何時に食べても自由です。が、子どもや家族の事情で母親は自分のペースで時間は使えません。子どもの性格、夫の性格でみんな一人ひとりの時間の使い方は違います。

会社勤めをして女性が結婚すると、時間の使い方が下手になった、主婦の時間の使い方わからないといいます。主婦の時間は働いていたときのタイムスケジュールは主婦の時間には通用しません。優先順位は適用しません。

それと時間簿をチェックして思うことは、ほとんどの主婦は「時間の使い方がワンパターン」です。まるでコピーしたように、朝から家事の順番が決まっています。いつも決まったところだけトコロテン式に家事をします。

なぜ、トコロテン式になるのか?
会社の時間はチームと組んで締め切りがありますが、主婦の時間は自分のペースでできます。そのため、いつまでも改善されず、子どもが大きくなってもずっーと何十年も今の時間の使い方を続けることになります。それがワンパターンの行動が習慣化されていきます。

 行動パターンのクセですね。こちらでチェックできます。

自分の時間がつくれない理由、時間の使い方が下手な理由を理解していただけましたか?

時間が下手といっても悩みはいろいろありますので、紹介しておきます。
専業であってもパートやフルタイムで働く主婦であってもほとんどが子ども」と「家事」の悩みが原因です。夫のこともありますが。

  • 自分の時間ない、
  • 子どもがかわいくない、わたしはダメなママ?
  • 子どもが言うことをきかない! 
  • 朝から晩まで子どもに振り回されてクタクタ          
  • なまけているわけではないのに家事をやりのこして自己嫌悪。
  • 主婦になって時間の使い方が下手になった
  • 子どもの寝かせる時間が10時過ぎてしまう
  • 夫が家事、育児を手伝わない
  • 夫婦の会話がない
  • 他にもいろいろあります。


主婦たちのつぶやきです。
主婦の仕事は同じことのくり返しで何も残らない→空虚
片付けてもすぐ散らかされる→達成感がない
感謝されない、ありがとうを言ってもらえない→やりがいがない
主婦は社長兼こづかい、給料なし、年中無休

時間をムダにしているわけでない、頑張っている主婦ほど、罪悪感や一日の終わりに空虚感、自分ダメなママといって自分を責めます。こうした悩みも時間簿テンプレートに沿って行動を書き出すことで、時間のない理由を明らかにして、自分に合った時間の使い方ができるようになります。

100%陥るワナ
24時間を一人で使っていると思っている

タイムスケジュールは列車の時刻表のように一本ですが、主婦の時間は「子ども」や「夫」「誰か」と時間を「共有」しています。新米ママAさんも子どもに邪魔されてコーヒーを飲む時間がありません。

なぜ時間がつくれないのか?時間簿いろいろなケースを見ることができます。

自分でできる時間の使い方診断

自分がどんな時間の使い方をしているのか、時間簿を一回つけただけで、時間の使い方の下手な原因をチェックできます。ほんとうに時間がないのか、一度、時間簿をつけてみることをおすすめします。間の使い方が何倍も上手になります。。ひにだけ時間をかけすぎていないか、
ながら家事はどうなっているのか・・・、
子どもにガミガミ怒っているのは何が原因だろう?

時間簿テンプレート

時間簿は15分、30分、60分があります。

エクセル時間簿白紙15分と30分。ファイル→ダウンロード→エクセルで開けます。
ファイル→「ダウンロード」→マイクロソフト「ワード」開くの方法がいちばん簡単そうです。正直いって、私もダ分ロードが苦手ですが。


時間の使い方の下手な人は、子どもが幼稚園から小学生になっても、中学生になって・・・ずーっと、今の時間の使い方を使いつづけます。時間簿のデーターがそれを証明しています。世代別時間簿

下の表は、人生80年として、母親の年代と子どもの年代をおおまかにまとめました。 何才になっても、一日は24時間です。

97パーセントのひとが、今の時間の使い方を続けます。


子どもの年齢と親の年齢


コロナにより、社会の時間割りがくずれてました。

仕事はテレワークなり、子どもたちもオンライン授業になり、大人も子どもも時間をどのように使うか・・・時間の管理を自己責任でしなければならなくなりました。

時間は財産になります。時間は何もしなくても、過ぎていきます。みんな、誕生日がくるとひとつ年をとります。

ぜひ、わが子の将来のためにも大切な時間を人生の目的のために使ってください

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自己紹介

あらかわ菜美

生活時間研究家&時間デザイナー。99年に考案した「時間簿®」が各種メディアで取り上げられ、全国的に話題になりました。元クラシックギター講師。

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